Разные люди должны отличаться друг от друга в выборе оборудования, методов тренировок и организации нагрузки. При организации фитнес-тренировок и подборе оборудования для отдельных людей следует выбирать различные виды оборудования и его комбинации с учетом профессиональных, возрастных, гендерных характеристик и политики тренировок.
1. Дети и подростки находятся в критическом периоде роста и развития, кости у них более пластичны. В это время физические тренировки должны быть направлены на улучшение координации и гибкости, а также на предотвращение тяжелых и слишком интенсивных упражнений. Правильные физические упражнения могут эффективно повысить уровень подготовки детей и подростков, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и способность снабжать ткани организма кислородом, а также способствовать ускорению роста и развития. Дети и подростки живы и активны, им трудно долго удерживать внимание и их легко потревожить внешними раздражителями. Метод тренировки оборудования должен добавлять веселья и секса, а погони, игры, соревнования и другое содержание могут быть интегрированы в тренировку оборудования для достижения цели тренировки тела через игры и занятия.
2. Взрослые занимаются фитнесом на открытом воздухе в основном для того, чтобы эффективно улучшить свою физическую форму и повысить текущие спортивные способности; Кроме того, различные функциональные состояния человеческого организма постепенно ухудшаются после 40 лет. Для поддержания текущего уровня функционирования и снижения скорости функциональной деградации необходимо поддерживать регулярные физические нагрузки для увеличения мышечной силы и объема мышц, чтобы система могла противостоять регулярным внешним раздражителям.
Поэтому при занятиях на тренажерах для взрослых следует уделять внимание не только регулярности и настойчивости, но и опираться на определенный уровень интенсивности упражнений. При выборе оборудования следует сосредоточиться на упражнениях, способных эффективно повысить мышечную силу и умственный уровень, постоянно улучшая физическую форму. 3. Пожилые люди, в связи с их уникальными физиологическими явлениями, выбирают соответствующие методы упражнений во время тренировок